Mangga untuk Menaikkan Berat Badan.

Menjadi wanita memang serba salah, terlalu kurus terlihat kurang sexy, terlalu besar juga terlihat engap.  Diantara mereka yang terlalu kurus merasa sedikit galau untuk menaikkan berat badan. Beberapa dari mereka mengkonsumsi sejenis susu untuk tujuan nya itu, tapi terkadang masih juga belum berhasil.

Ada juga yang melakukan olah raga diikuti makan setelah olah raga, tetapi justru berdampak buruk buat mereka, gula darah naik.

Minggu lalu saya berniat menurunkan berat badan saya sebanyak 2 kg, untuk kenyamanan saya bergerak. Saya berniat melakukan diet buah karena dari sumber yg pernah saya baca, mengkonsumsi buah tidak akan membuat kita gemuk. Karena sekarang lagi musim mangga, maka sy membeli mangga minimal 4 kg, dan saya habiskan 5 buah sehari, dua pagi, satu siang dan dua malam. Dalam waktu seminggu, kog saya merasa badan saya bertambah besar, terakhir saya kesulitan memakai gaun pesta, ketika saya timbang berat saya hampir mencapai 60 kg. OMG!! Seminggu Cuma makan mangga tanpa nasi dan apapun, kog badan semakin membesar!! Timbangan naik 4kg!!

Akhirnya suatu pagi saya diskusikan dengan anak saya yang kls XI SMA, alangkah terkejutnya mendengar penjelasan nya bahwa terlalu banyak mengkonsumsi  mangga memang menambah berat badan dan menaikkan gula darah. Tapi ada kekhawatiran yang selama ini saya punya, yaitu masalah kekurangan KALIUM, karena sepertinya sudah banyak yg mengalami masalah ini, ternyata mangga juga mengandung kalium yang baik buat kita.

Setelah mendengar penjelasan nya, saya langsung mengganti pakaian, memakai sepatu dan melakukan treadmill. Saya merasa telah melakukan kesalahan besar.

Keesokan harinya saya coba cari article di google dan saya menemukan informasi lengkap tentang manfaat dan efek buruk buah mangga yang ditulis oleh SURYAHADI.

Saya bersyukur mendapat info ini dan berterimakasih kepada beliau telah memberi info yang baik buat saya.

Dalam blog ini saya salin tulisan beliau ttg mangga. Tidak semua saya ambil tapi hanya bangian yang menjadi masalah saya.

Mangga Efektif untuk Menaikkan berat Badan

150g mangga memberikan sekitar 86 kalori, yang dapat diserap dengan mudah oleh tubuh. Selain itu mangga juga mengandung pati, yang akan berubah menjadi gula yang membantu kenaikan berat badan. Jika Anda terlalu kurus dan ingin segera meningkatkan berat badan, mangga adalah salah satu solusi alami yang sehat.

Mangga matang berukuran sedang memiliki kalori sekitar 135 kalori. Meski mengonsumsi mangga tidak langsung bisa membuat berat badan naik seperti saat kamu makan nasi atau karbohidrat lainnya, namun terlalu banyak makan mangga juga bisa menghambat proses penurunan berat badan. Itulah sebabnya kamu harus mengontrol konsumsi mangga.


Meski begitu, makan mangga 30 menit sebelum olahraga benar-benar bermanfaat untuk memberikan suntikan energi terutama jika kamu akan berlatih angkat beban.

Makan mangga secara berlebihan ternyata bisa membahayakan kesehatan pencernaan. Apalagi jika kamu kebanyakan mengonsumsi mangga mentah.

Mangga kaya akan kalium ( 4 % di 156 mg ), dan magnesium ( 2 % di 9 mg ) , jadi mangga merupakan solusi alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi.